中階滑雪學習－初階carved turns

Carving這個技巧的中文，可以稱為"割雪滑行"。因為Carving是利用雪板的鋼邊滑行，像一把刀割過雪地，只留下一條細細的滑行軌跡，像下面的圖一樣。

Carving的痕跡

Carved turns獨特的「細線」軌跡，是因為純粹使用鋼邊滑行，讓板尾完全跟著板頭的軌跡前進。

要能夠滑出初階的Carved turns，有兩個重點

1. 加大鋼邊使用角度(edge angle，如下圖)，讓板子翹的更高。
2. “不要”使用身體轉動來改變雪板前進的方向。

edge angle，板底與地面的夾角

使用身體轉動雪板，會使得軌跡變寬變粗，而變成Sliding turns。

不轉動身體，要如何改變雪板前進的方向呢？答案是利用鋼邊的弧度。

雪板上的鋼邊並不是直線的，而是有個彎曲的弧形，如下圖右邊的雪板一樣(雪板鋼邊的弧度大小，以sidecut radius這個數字來表示)。使用鋼邊滑行時，雪板會順著這個弧形，在雪地上畫著圓弧前進。

雪板的鋼邊是有弧度的

藉由交替使用兩邊的鋼邊(heel & toe side edge)滑行，分別畫出半個圓弧，接續下去，就能夠完成Carved turns (如下圖)。

註：

1. sidecut radius的數值越大，Carving時劃的圓弧越大

2. 鋼邊傾斜的角度越大，Carving時劃的圓弧越小

加強項目

開始嘗試做Carving，可以挑選一個和緩的綠線， 可以維持滑行的速度，同時在板頭向下加速時，也不會因為速度太快而覺得害怕。

在初階carved turns上需要加強的項目有

1. 適應加減速的感覺
   在一般的sliding turns，當板頭開始往下坡轉向導致速度增加的時候，可以利用雪板的轉動去刮雪減速。而carved turns，則是都沿著鋼邊滑行，沒有刮雪(減速)，所以，滑行的速度會更快。要讓板子一直滑到板頭朝向上坡，自然往上迴山減速。
2. 身體重心倒向彎的內部
在carving時，把重心倒向彎的內部，讓我們可以對抗高速滑行產生的離心力，避免被甩出去，讓鋼邊好好地抓(咬)住雪地。鋼邊的角度翹得越高，可以讓彎的半徑變得更小。透過調整重心往內倒多少，去改變鋼邊角度，滑行的速度與滑動的範圍。
「身體倒向彎的內部」，可以說是carving最主要的動作，兩個方向，往toe side(身體前側)倒以及往heel side(身體後側)倒，重複往兩邊倒來倒去，就能完成初階的carved turns。



初階carved turns


身體倒向彎的內部這個動作，可以透過兩種方式的混合，第一種是傾身，第二種是彎曲下半身的腳踝、膝蓋，髖關節。只有傾身的好處是不需要身體的上下移動，比較省力，缺點是重心比較高，穩定性比較差，融合關節的彎曲，可以讓重心更靠近雪板，能增加穩動度，挑戰讓板子翹得更高。下面是toe side的範例



傾身



傾身＋關節彎曲
3. 做出early edge(提早換鋼邊)
   要完成漂亮的carved turns，必須要在12點鐘的地方切換鋼邊，在兩個彎(toe side/heel side)的連接處直接切換到下坡的鋼邊。關鍵是需要維持雪板前進的速度，才能夠在往下坡傾倒的過程中保持平衡。如果速度太慢加上鋼邊翹得太高，往下坡的力量大過板子前進的慣性，會導致失去平衡而跌倒。
4. 利用鋼邊緩慢地完成彎
   跟sliding turns不同，carved turns少了雪板在雪地上的轉動，板子「入彎」(12點鐘~9點鐘)與「出彎」(9點鐘~6點鐘)的節奏會緩慢很多。當我們在12點鐘切換鋼邊的時候，還是會繼續往原本的方向前進。接著，板頭會慢慢地轉到朝向下坡，然後加速。這時候(10~7點鐘)，很容易因為害怕失速而轉動雪板刮雪減速，變成sliding而不是carving。需要特別留意，板子在出彎時的方向改變是緩慢平順的。